Metodoa
Yoga Sūtrak, Patañjali jakintsuak konposatuak K.a. V. eta II. mendeen artean, da testua zehazten duena yogaren zientzia, 196 aforismotan, lehen aldiz. Yogacharya B.K.S. Iyengarren praktikaren eta irakaskuntzaren oinarrian aforismo horiek daude, non azaltzen baita zein bide jarraitu behar duen praktikatzaileak yogaren helburua lortzeko. Bidea zortzi estadiotan oinarrituta dago: zenbait printzipio etiko unibertsal eta norbanakoaren diziplina indibidual baten oinarrien gainean praktikatzen dira yogaren posturak, arnasketaren erregulatzea eta zentzumenen barrurako iraultzea, zeinen bitartez gogoa bideratzen den kontzentraziora, meditaziora eta kontzientzia-maila handiago batera.
IYENGAR® Yogaren Ezaugarriak
- IYENGAR® Yoga denek praktikatu dezakete.
- Metodoaren enfasia datza gogamenak posturen (āsana) praktikan, arnasketaren erregulazioan (prāṇāyāma) eta zentzumenen barneratzean (pratyāhāra) inplikatzen duen intentsitatean, kontzientzia eraldatzeko bitarteko gisa
- B.K.S. Iyengarrek diseinatutako euskarriak erabiltzeak —hala nola zurezko aparatuak, gerrikoak eta sokak— lagundu egiten dio praktikatzaileari posturetan onura eta perfekzio handiagoa lortzen eta errazten die zailtasunak dituztenei posturak egin ahal izatea.
- Sekuentziazio-aspektua, zeini esker, āsanan eta prāṇāyāman ordena eta denbora egokiak ezagutu ahal izango dituen praktikatzaileak.
Estekak
Jarraian, bideo batzuk aurkeztuko ditugu, non maisua praktikatzen eta irakasten azaltzen den:
Samadhi bideo ospetsuaren zatia.
Guruji B.K.S. Iyengar prāṇāyāma irakasten Moskun bere ikasle-irakasle hurbilenekin.
Manouso Manos eta Patricia Waldenekin batera egindako galdera-erantzunen saio batean.